Está sentindo que a ansiedade e a insegurança estão travando seu dia a dia?

Com meu acompanhamento psicológico, você pode entender o que te bloqueia e desenvolver caminhos mais funcionais.

Você chegou aqui por que busca ajuda:

Ansiedade constante

Você vive em alerta. Sua cabeça não desacelera e as menores situações parecem grandes demais. Isso interfere no sono, nas decisões e na forma como você se relaciona.

Insegurança nas escolhas

Você duvida de si em quase tudo. Teme errar. Analisa demais. Sente que sempre falta algo antes de agir, o que gera travas e aumenta a pressão interna.

Procrastinação que vira culpa

Você adia tarefas importantes, sabe que precisa fazer, mas não consegue começar. Isso vira um ciclo de culpa, autocrítica e mais ansiedade.

Autossabotagem

Você se sabota sem perceber. Evita conversas, abandona planos e foge de situações que poderiam te fazer bem, só para aliviar a tensão momentânea.

Dificuldade nos relacionamentos

Você sente que perde o controle das emoções ou se cala para evitar conflitos. Isso desgasta vínculos e aumenta ainda mais o peso emocional.

Se você se vê em alguma dessas situações, podemos conversar e entender seus próximos passos.

A terapia

Como funciona o meu atendimento?

Minha metodologia é fundamentada na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Essa abordagem entende como pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam no seu dia a dia. O objetivo é identificar padrões que geram sofrimento e desenvolver alternativas mais funcionais para lidar com as suas demandas.

Primeiras sessões

Começamos com uma avaliação detalhada. Busco entender sua história, suas queixas e o que você deseja mudar. Esse início traz clareza sobre o que está acontecendo e orienta os próximos passos.

Construção do plano de tratamento

A partir da avaliação, estruturamos um plano alinhado aos seus objetivos. Esse planejamento direciona o trabalho e ajuda a entender o que será trabalhado, sempre de forma colaborativa.

Processo terapêutico

Ao longo das sessões, você aprende estratégias práticas para aplicar no seu dia. Trabalhamos em um espaço seguro e ético, sempre com foco em desenvolver novas habilidades e fortalecer seu bem-estar emocional.

Benefícios da terapia

Por que fazer a terapia comigo?

Um acompanhamento especializado pode trazer diversos benefícios para seu dia-a-dia e a longo prazo:

Regulação da ansiedade

Você aprende a reconhecer sinais que aumentam a tensão e desenvolve práticas que ajudam seu corpo e sua mente a responder de forma mais equilibrada.

Mais clareza nas decisões

Você entende padrões que influenciam suas escolhas e identifica caminhos que façam sentido para a sua rotina e seus valores.

Redução da autocrítica

Você compreende pensamentos que reforçam insegurança e aprende formas mais funcionais de se relacionar consigo, sem rigidez e sem cobranças excessivas.

Ações mais consistentes

Você desenvolve estratégias para agir mesmo quando sente medo ou dúvida. Isso fortalece sua confiança e ajuda a manter constância nos seus objetivos.

Melhora nos relacionamentos

Você aprende a se comunicar de forma mais clara. Isso facilita conversas difíceis e reduz conflitos que costumam gerar desgaste.

Se esses pontos fazem sentido para você, podemos conversar sobre seus próximos passos no processo terapêutico.

Sobre mim

Conheça Ana Paula

CRP 06/101027

Meu trabalho une técnica, ética e acolhimento. Valorizo um atendimento atento, com presença real em cada sessão. Acredito que a terapia acontece quando existe um vínculo seguro, respeito pela história do paciente e compromisso com um tratamento estruturado. Estou sempre em estudo e supervisão para oferecer um acompanhamento responsável, claro e orientado para resultados que façam sentido na sua vida.

Formação em Psicologia, 2006
Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental pela USP
Formação em TCC com Fernanda Landeiro e Fernanda Coutinho
Formação em Terapia Cognitivo Processual
Participação em diversos cursos na área da saúde mental
Supervisão semanal individual
Experiência em supervisões em grupo
Atendimento online e presencial para adultos

Perguntas Frequentes

Qual é a duração e a frequência das sessões?

As sessões têm duração média de 50 minutos e ocorrem uma vez por semana.

Qual o tempo de tratamento?

Não existe um tempo determinado para a terapia, pois cada pessoa tem seu ritmo e necessidades únicas. O processo é colaborativo e gradual, em que paciente e psicólogo trabalham juntos para identificar padrões de pensamento e comportamento e desenvolver estratégias funcionais.

Como faço para agendar uma sessão?

Você pode agendar através do WhatsApp, e-mail. Após o primeiro contato, envio todas as informações necessárias sobre horários e valores e procedimentos. O agendamento é confirmado assim que definirmos a data e o horário da sessão, garantindo que o atendimento seja reservado exclusivamente para você.